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Fit und Gesund durch die Schwangerschaft: Entwickelt von Hebamme und Fitnesstrainerin, empfohlen von Ärzten
24.95 EUR  49.95 EUR

Fit und Gesund durch die Schwangerschaft: Entwickelt von Hebamme und Fitnesstrainerin, empfohlen von Ärzten

Autor

Daniela Alami Marouni

Bisheriger Preis

49.95 EUR (Stand: 21.11.2020)

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Vergünstigter Preis

24.95 EUR (Stand: 22.11.2020)

Kurzbeschreibung

Du möchtest deinen Körper während deiner Schwangerschaft in Form halten/in Form bringen, dich wohl fühlen und gleichzeitig etwas für die Gesundheit deines Babys tun? Dieses Buch wird dir dabei helfen!

✅ Perfekte Kombination aus Kraftausdauer-,Körpermitte- und Beckenbodentraining sowie Dehnübungen
✅ Start auch ab fortgeschrittener Schwangerschaftswoche möglich
✅ Kurze aber intensive Trainingseinheiten & Darstellung aller Übungen mit Start- und Endposition
✅ Safety first: Wichtige Sicherheitshinweise einer Hebamme für dein sicheres Training
✅ Wertvolles Fachwissen einer Hebamme rund um die Schwangerschaft und die Veränderungen deines Körpers
✅ Von Ärzten empfohlen
✅ Selbsterprobt während der Schwangerschaft
✅ Detaillierte Übungsanleitungen für über 70 verschiedene Übungen zur korrekten Ausführung

Diese Ziele kannst Du erreichen:
✅ Tu Deinem Baby etwas Gutes: Sport sorgt für einen stabilen Blutdruck, verbessert die Durchblutung der Plazenta und verbessert die Sauerstoffaufnahme und den -transport zum Baby
✅ Lindere unangenehme schwangerschaftstypische Beschwerden wie Wassereinlagerungen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Verstopfung, uvm.
✅ Genieße deine Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt mit mehr Energie und Kraft
✅ Beuge einer ungesunden Gewichtszunahme vor und passe nach der Geburt wieder zeitnah in deine alten Jeans
✅ Straffe deinen Körper auf gesunde Weise
✅ Baue Muskulatur auf, wodurch eine leichtere Geburt begünstigt werden kann bzw. die Geburtsdauer verkürzt werden kann
✅ Beuge einer Beckenbodenschwäche und Inkontinenz vor
✅ Schnellere Rückbildung nach der Geburt